Aktiv gegen Krampfadern, Lymphödem und Lipödem:
7 Expertentipps, wie du deine Beine straff und deine Venen und das Lymphsystem gesund hältst
Leidest du unter schweren Beinen? Unser umfassender 60-seitiger Ratgeber bietet dir bewährte Tipps von führenden Expert:innen für leichtere Beine.
✔ Einfach und effektiv: Übungen, die du sofort umsetzen kannst
✔ Von Expert:innen entwickelt: Bewährte Methoden für gesunde Venen
✔ Schnelle Ergebnisse: Spüre die Erleichterung schon nach wenigen Anwendungen
Warum du diesen Ratgeber brauchst:
Umfassende Anleitungen
60 Seiten mit detaillierten Anleitungen, Übungen und Strategien
Expert:innenwissen
Ratschläge von führenden Venen-Spezialist:innen und Therapeut:innen
Praktische Lösungen
Konkrete Maßnahmen bei Krampfadern, Lymphödem und Lipödem
Das erwartet dich in diesem Ratgeber:
✔ Bewegung: effektive Übungen, jeweils spezifisch für gesunde Venen, bei Lymphödem und Lipödem
✔ Ernährung: Do's und Dont's für eine venen- und lymphfreundliche Ernährung
✔ Hautpflege: Spezifische Pflegehinweise, insbesondere bei Lymphödem
✔ Prävention und Früherkennung: So beugst du Venenproblemen vor und erkennst die ersten Anzeichen
✔ Kompressionsguide: Wertvolle Tipps zur Auswahl und dem richtigen Tragen von Kompressionsstrümpfen
✔ Schmerzmanagement: Methoden zum richtigen Umgang bei Schmerzen
✔ Individueller Support: Zugang zur geschlossenen Gruppe mit einigen unserer Expert:innen
Das sagen andere:
"Der Ratgeber hat mir enorm geholfen. Die Tipps sind leicht umzusetzen und haben meine Beschwerden deutlich gelindert. Besonders die Übungen und Ernährungstipps waren für mich sehr wertvoll."
Gerlinde S.
"Ich war skeptisch, aber der Ratgeber hat mich überzeugt. Die Tipps sind fundiert und effektiv. Ich habe mich durch den Ratgeber auch erstmals an Kompressionsstrümpfe getraut und insbesondere an langen Homeoffice-Tagen ist das in Kombination mit den Übungen der absolute Game-Changer!"
Markus W.
"Diese Broschüre ist eine unglaublich wertvolle Ressource für alle Menschen mit schweren Beinen. Ich habe sie mittlerweile in Print-Form in meiner Praxis liegen und nutze sie für meine Venen- und Lymphpatienten."
Jana L., Physiotherapie Praxisinhaberin
Vertiefe dein Wissen und stärke deine Gesundheit
Ergänzend zu unseren Expert:innentipps im Ratgeber erfährst du, wie du durch gezielte Lebensstiländerungen – von bewusster Bewegung bis hin zur angepassten Ernährung – aktiv deine Beingesundheit verbessern kannst. Wir beleuchten, wie die richtige Pflege deines Lymphsystems und der Einsatz spezieller Hilfsmittel, wie Kompressionsstrümpfe, zu deinem Wohlbefinden beitragen können.
✔ Anwendungsorientierte, tiefergehende Einblicke
✔ Individuelle Unterstützung durch unsere Expert:innen und die Community in der privaten WhatsApp-Gruppe
Entdecke spezifische Übungen, die dir wirklich helfen
Bewegung ist das absolute A und O und ein mächtiges Werkzeug, wenn es darum geht, mit schweren Beinen bei venösen, lymphatischen und/oder Lipödem-Problemen umzugehen. Wir befassen uns ausführlich damit, warum Bewegung so entscheidend ist und welche Übungen besonders geeignet sind, je nach Art der vorliegenden Problematik.
✔ Speziell bei Venenschwäche und Lymphproblematiken
✔ Genaue Übungsanleitungen und worauf du achten solltest
Erhalte grundlegende Ernährungstipps
Die Bedeutung einer ausgewogenen und richtigen Ernährung wird häufig unterschätzt und damit enorm viel Potenzial verspielt, Einfluss auf unseren Körper zu nehmen. Angefangen bei Entzündungsprozessen, welche die Ernährung entweder befeuern, oder aber auch hemmen kann. Entzündungen sind bei vielen gesundheitlichen Problemen, einschließlich venöser und lymphatischer Beschwerden, ein zentraler Faktor.
✔ Allgemeine Tipps für eine ausgewogene Ernährung
✔ Spezifische Lebensmitteltabellen
Alles, was du über Kompression wissen musst
Kompressionsstrümpfe und Bandagen sind wertvolle und ungerechterweise in Verruf geratene Hilfsmittel, wenn es darum geht, schweren Beinen bei venösen, lymphatischen und/oder Lipödem-Problemen entgegenzuwirken. Wir zeigen dir ausführlich auf, wie diese Hilfsmittel funktionieren und geben Ratschläge zur Auswahl und zum Tragen.
✔ Ratschläge zur Auswahl und zum Tragen
✔ Materialien von Kompressionsstrümpfen und ihre Besonderheiten
Du bist nicht alleine, denn wir unterstützen dich individuell!
Communitys bieten eine wertvolle Unterstützung für Menschen, die mit ähnlichen Gesundheitsproblemen konfrontiert sind. Im Rahmen unserer exklusiven und privaten What’s App Gruppe möchten wir dir genau das bieten. Und noch besser: einige unserer Expert:innen sind ebenfalls in der Gruppe, sodass du direkte Fragen an sie stellen kannst.
Manche Erfahrungswerte muss man nicht zwangsläufig selbst machen, wenn man sich gegenseitig unterstützen und helfen kann. Wir sind für dich da und laden dich ganz herzlich dazu ein, Teil unserer Levana-Community zu werden.
✔ Austausch mit anderen Betroffenen
✔ Direkter Kommunikationsweg mit einigen unserer Expert:innen
Wir teilen wirklich alles mit dir: Insider-Tipps und Erfahrungen
Es gibt noch viele andere Dinge, die du tun kannst, um mehr Leichtigkeit in deinem Leben zu verspüren. Wir sehen diesen Ratgeber nicht als eine Aufgabe, sondern als unsere Herzensangelegenheit!
Mit Stefan als jemand, der selbst mit diesen Gesundheitsproblemen konfrontiert ist, verstehen wir die täglichen Herausforderungen, die sie mit sich bringen, nur allzu gut.
Daher ist es uns ein besonderes Anliegen, unser geballtes Wissen aus all unseren Expert:innen-Interviews, sowie Stefans persönliche Erfahrungswerte zu teilen, um anderen in ähnlichen Situationen zu helfen._
✔ Mit Herzblut geschrieben
✔ Basierend auf wissenschaftlichen Grundlagen
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✔ Spezifische Übungen für den Alltag gegen Krampfadern und Besenreiser
✔ Lebensmittel-Checklisten für die richtige Ernährung bei schweren Beinen
✔ Zugang zur exklusiven What's App-Gruppe mit verschiedenen Expert:innen
Sofort Zugriff & einfache Anwendung
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Wertvolle Ratschläge von Fachleuten
Profitiere von exklusiven, vielseitigen Expert:innentipps, die speziell darauf abgestimmt sind, dir bei deinen spezifischen Beschwerden zu helfen.
Direkte Unterstützung & Community-Zugang
Wir sind jederzeit für dich da – und in unserer WhatsApp-Gruppe kannst du dich direkt mit uns, anderen Betroffenen und einigen unserer Expert:innen austauschen.
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